Cours intense mêlant renforcement musculaire et cardio, avec un objectif de challenge et de dépassement de soi.
Cours dynamique et rythmé combinant cardio et renforcement pour travailler l’ensemble du corps.
Cours sollicitant l’ensemble du corps à un rythme plus posé, pour prendre le temps de travailler la technique et le renforcement en profondeur.
Cours conçu pour les hommes avec des exercices adaptés pour tonifier et renforcer l’ensemble du corps.
Cours axé sur le renforcement et la tonification avec un travail ciblé sur les jambes, les fessiers et le centre du corps.
Cours axé sur la mobilité, l’activation et le renforcement léger.
Des séances dynamiques pour faire monter le rythme cardiaque, brûler des calories et améliorer votre endurance.
Le Pilates au sol, sans machine, pour renforcer la sangle abdominale, gagner en posture et en mobilité.
Une découverte en douceur des bases, pour apprendre les bons mouvements et prendre confiance.
Un niveau de progression pour consolider vos acquis et augmenter progressivement l’intensité.
Des séances intenses et exigeantes pour les pratiquants confirmés qui veulent se dépasser.
Un travail ciblé de renforcement musculaire pour gagner en puissance et en tonicité.
Un entraînement complémentaire pour vous préparer aux exigences d’autres disciplines sportives, comme l’Hyrox, en développant endurance, explosivité et capacités physiques.
Des séances douces et adaptées, conçues pour les personnes ayant des problèmes de santé, afin de bouger en toute sécurité et de retrouver confort et mobilité au quotidien.
Un moment pour relâcher les tensions, travailler la souplesse et retrouver calme et équilibre.
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